014 發達集團董事長
來源:哈拉閒聊   發佈於 2020-01-15 18:12

做好這8點保護好鼻子可預防許多疾病!

鼻子是人體呼吸道的大門,鼻孔內有許多鼻毛,當人們呼吸時鼻毛會像個忠實的衛士,對空氣進行仔細過濾,把灰塵擋在外面,保證肺部和氣管的清潔。鼻腔內分泌許多粘液,能黏住溜進鼻孔內的灰塵和細菌。鼻腔還具有對吸入的冷空氣加溫的作用。
鼻子如果出現問題則會影響正常的呼吸和嗅覺,嚴重的甚至會引起上呼吸道感染,成為許多疾病的前兆。
日常生活中做到以下7點便可預防許多疾病。
1、堅持鍛鍊。經常堅持體育鍛鍊,特別是耐寒鍛鍊。應多到戶外呼吸新鮮空氣,改善鼻粘膜的血液循環。
2、清洗鼻腔。一年四季提倡用冷水清洗鼻腔。每天清晨、睡覺前用肥皂或消毒液清洗雙手後,用冷水清洗鼻腔,這不但會增強鼻粘膜的抗寒能力,也能及時清除腔內細菌、病毒、花粉和灰塵,以減少誘發鼻炎、感冒與其他呼吸道疾病的機會。
3、保健按摩。 對鼻子作適當的保健按摩,對增強鼻子的功能有很大作用。如點壓迎香等穴位。經常按摩迎香穴可預防治療感冒、鼻炎、鼻竇炎、鼻出血、牙痛等。
迎香穴位於面部,在鼻翼旁開約一厘米皺紋中(在鼻翼外緣中點旁,當鼻唇溝中)。
或用雙手大拇指上下按摩鼻樑兩側數十次;或按住鼻孔一側重點地讓另一側鼻孔通通氣等,都是強健鼻腔功能的好辦法。
4、調整飲食。少吃辛辣刺激性食物,秋天與初春可適當多吃些有養陰潤燥作用的食品,如百合、蓮子、山藥、銀耳、芝麻、豆漿、蜂蜜等,常吃能防止秋燥傷身。此外,奶製品、豆類及新鮮蔬菜、水果均宜多吃,這些食物含有豐富的碳水化合物、蛋白質及多種維生素,是很好的進補品。多吃這些食品,保持大便通暢。
5、保持鼻腔濕潤。在日常生活中,要重視居室通風換氣,減少空氣污染。若氣候少雨而太乾燥,可採取一些相應措施,如在鼻腔點少許薄荷油或香油,或用加濕器、適當服用維生素C、A、D等,對鼻腔有一定保護作用。
6、克服不良衛生習慣。講究鼻腔衛生,首先要保護鼻毛和鼻黏膜。
不可經常用手亂挖鼻孔、拔鼻毛與剪鼻毛。
流鼻涕的時候不要用手擦,不衛生也擦不乾淨,可用兩隻手捂住鼻子擦;
萬一流鼻血,可用手捏住鼻樑末端。同時可把浸過冷水的毛巾放在額部,
以降低頭部的血液流速。
7、及時治療鼻腔疾病。
鼻腔有過敏、炎新感染等疾病,要及時治療。

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