友望 發達集團董事長
來源:健康養身   發佈於 2020-10-18 07:05

日走6000步!

降脂降糖「讓血管動起來」遠離慢性病 專家提醒3要點「別白走又傷身體」
日走6000步!降脂降糖「讓血管動起來」遠離慢性病 專家提醒3要點「別白走又傷身體」
「走路」這件邁開腿就能做的簡單事,它被世界衛生組織認定為「世界上最好的運動」。  
「一起吃飯,不如一起出汗」日漸盛行,走路這種最實惠的養生法,已經成了健康生活的象徵。 
研究證明,走路能夠為骨骼、肌肉和關節提供很多的益處。
 
然而,走得多不代表就越好。 

 6000步可以降壓, 讓血管運動起來。 
高血壓帶來的腦出血和猝死、心肌梗塞是很恐怖的。 
對於高血壓症,除了正規服用藥物以外,堅持有規律的健身走是治療高血壓的最佳方式。 
一位50歲的工程師,由於他長期從事腦力勞動,缺乏體育鍛煉,體質很差,患有多種慢性病。
 
有十幾年的高血壓病史,長年吃藥打針,一年中要全休一百多天。
 
趙之心瞭解了他的情況後,建議他每天堅持30分鐘步行。
 
4年後,他找到趙之心說,他血壓控制住了,而且心動過速現象也消失了,體質也增強了。
 
他說自己還能再幹幾年工作呢! 

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